-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
以下幾種類型的食物有助于提高記憶力：富含抗氧化物的食物、富含健康脂肪的食物、富含高酪氨酸蛋白的食物、富含水分的飲品以及富含維生素和礦物質(zhì)的食物。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-11-08 17:12
1.抗氧化物食物：藍(lán)莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜等，可保護(hù)大腦。
2.健康脂肪食物：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油等，有益大腦健康。
3.高酪氨酸蛋白食物：乳制品、蛋類、海鮮、大豆等，能激發(fā)大腦能量。
4.補(bǔ)水飲品：水是關(guān)鍵，輕微脫水就會(huì)影響大腦功能。
5.維生素和礦物質(zhì)食物：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等，是大腦必需元素。
合理搭配這些食物，有助于為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力。
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
