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維生素C缺乏可引起多種健康問(wèn)題，如牙齦出血、免疫力下降等。嚴(yán)重缺乏時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食調(diào)整：多食用富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、青椒等。
2.母乳喂養(yǎng)：對(duì)于嬰幼兒，提倡母乳喂養(yǎng)，乳母應(yīng)多攝入含維生素C食物。
3.人工喂養(yǎng)：人工喂養(yǎng)的嬰兒需額外補(bǔ)充適量維生素C。
4.補(bǔ)充劑使用：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C補(bǔ)充劑，如維生素C片。
5.合理烹飪：減少維生素C在烹飪過(guò)程中的流失。
6.定期檢查：尤其是兒童，定期檢查維生素C水平。
總之，通過(guò)飲食和必要的補(bǔ)充，能有效預(yù)防和治療維生素C缺乏。但補(bǔ)充劑的使用需遵醫(yī)囑。