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服用維生素 C 有何作用及對身體影響

2024-10-28 11:54 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

想知道服用維生素C有什么作用，會不會影響身體？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙蕾醫(yī)師

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維生素 C 是人體必需的營養(yǎng)素，具有多種重要作用，合理服用一般有益，但過量或不當服用也可能影響身體。其作用包括增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化、促進鐵吸收、預防壞血病等。 1.增強免疫力：有助于免疫系統(tǒng)正常運作，增強身體對疾病的抵抗力。 2.促進膠原蛋白合成：維持皮膚、血管等組織的健康和彈性。 3.抗氧化：減少自由基對細胞的損傷，延緩衰老。 4.促進鐵吸收：能將難以吸收的三價鐵還原為易吸收的二價鐵，預防缺鐵性貧血。 5.預防壞血病：缺乏維生素 C 時易患壞血病，補充可預防。總之，維生素 C 對身體有諸多益處，但應在醫(yī)生建議下合理補充。過量服用可能引起胃腸不適、結石等問題。建議通過均衡飲食獲取，必要時可服用補充劑，但要遵醫(yī)囑。
2024-10-29 07:20

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