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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有效的減肥動作包括有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、靜態(tài)動作等。如跑步、游泳、舉重、貼墻站立、深蹲。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-12-12 10:09
1.跑步：能提高心肺功能，促進(jìn)全身脂肪燃燒。
2.游泳：鍛煉全身肌肉，消耗大量熱量。
3.舉重：增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助減脂。
4.貼墻站立：改善體態(tài)，鍛煉背部和腿部肌肉。
5.深蹲：增強(qiáng)下肢力量，促進(jìn)下半身脂肪代謝。
選擇適合自己的減肥動作，并長期堅持，同時注意飲食控制，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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