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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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抵抗力低易生病，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、補(bǔ)充劑等方面改善。 1. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉，以及新鮮蔬果。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 睡眠：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)。 4. 情緒：保持樂觀心態(tài)，減輕壓力。 5. 補(bǔ)充劑：可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D、鋅等。 總之，綜合調(diào)理有助于提高抵抗力，減少生病。但如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-26 22:52
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就醫(yī)問藥
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