哪些人易缺維生素 B 及相關(guān)癥狀和保健作用
什么人會缺維生素b，什么癥狀可以表明是卻維生素b的？維生素b族在平時(shí)保健中起什么作用？
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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容易缺乏維生素 B 的人群包括飲食不均衡者、孕婦及哺乳期婦女、長期酗酒者、慢性疾病患者、老年人等。缺乏維生素 B 可能出現(xiàn)疲勞、口腔潰瘍、皮膚炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、消化不良等。維生素 B 族在保健中具有促進(jìn)新陳代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、改善皮膚狀態(tài)等作用。 1.飲食不均衡者：這類人群往往攝入的蔬菜、水果、全谷物等富含維生素 B 的食物不足，容易導(dǎo)致維生素 B 缺乏。 2.孕婦及哺乳期婦女：她們對營養(yǎng)的需求增加，若飲食補(bǔ)充不及時(shí)，易出現(xiàn)維生素 B 缺乏。 3.長期酗酒者：酒精會影響維生素 B 的吸收和代謝，增加缺乏風(fēng)險(xiǎn)。 4.慢性疾病患者：如糖尿病、胃腸道疾病患者，可能因疾病影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致維生素 B 缺乏。 5.老年人：隨著年齡增長，身體機(jī)能下降，對維生素 B 的吸收能力減弱。 總之，保持均衡飲食、良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防維生素 B 缺乏至關(guān)重要。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2024-10-29 20:31
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什么是腳氣病? 腳氣病即維生素B1缺乏病，我國在隋唐時(shí)期(7世紀(jì))已有“久食白米發(fā)生腳氣病”的記載。維生素B1即硫胺(thiamine)，是糖代謝過程中的重要成分，對神經(jīng)傳導(dǎo)也有直接作用。腳氣病沒有傳染性。腳氣病主要累及神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和水腫及漿液滲出。臨床上以消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)的癥狀為主，常發(fā)生在以精白米為主食的地區(qū)。腳氣病的癥狀表現(xiàn)為多發(fā)性神經(jīng)炎、食欲不振、大便秘結(jié)，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭，稱腳氣性心臟病;還有的有水腫及漿液滲出，常見于足踝部其后發(fā)展至膝、大腿至全身，嚴(yán)重者可有心包、胸腔及腹腔積液。 查看全文»
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