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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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17 歲處于生長發(fā)育的關鍵時期，以下幾種運動有助于長高：籃球、跳繩、游泳、羽毛球、瑜伽等。 1.籃球：打籃球時的跳躍動作能刺激下肢骨骼生長，增強腿部力量，有助于身高增長。 2.跳繩：跳繩是一種全身性的運動，能促進骨骼發(fā)育，提高身體協(xié)調性和節(jié)奏感。 3.游泳：游泳可以拉伸全身肌肉和關節(jié)，減輕身體重量對骨骼的壓力，利于骨骼生長。 4.羽毛球：在打羽毛球的過程中，頻繁的跳躍、伸展動作，能鍛煉腿部和腰部力量，對長高有益。 5.瑜伽：通過特定的體式，如伸展、扭轉等，能夠改善身體柔韌性，促進脊柱的正常發(fā)育。 總之，17 歲想要通過運動長高，需要長期堅持，并保持良好的飲食和作息習慣。同時，運動要適量，避免過度疲勞和受傷。
2024-11-26 05:12
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
