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17 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，以下幾種運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高：籃球、跳繩、游泳、羽毛球、瑜伽等。 1.籃球：打籃球時(shí)的跳躍動(dòng)作能刺激下肢骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)腿部力量，有助于身高增長(zhǎng)。 2.跳繩：跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。 3.游泳：游泳可以拉伸全身肌肉和關(guān)節(jié)，減輕身體重量對(duì)骨骼的壓力，利于骨骼生長(zhǎng)。 4.羽毛球：在打羽毛球的過(guò)程中，頻繁的跳躍、伸展動(dòng)作，能鍛煉腿部和腰部力量，對(duì)長(zhǎng)高有益。 5.瑜伽：通過(guò)特定的體式，如伸展、扭轉(zhuǎn)等，能夠改善身體柔韌性，促進(jìn)脊柱的正常發(fā)育。 總之，17 歲想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并保持良好的飲食和作息習(xí)慣。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適量，避免過(guò)度疲勞和受傷。