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一般來說，是否補鈣過量不能單純依據(jù)服用鈣爾奇的片數(shù)及飲用牛奶、酸奶的量來判斷，還需考慮年齡、身體狀況、飲食中其他鈣的來源、運動量、吸收能力等因素。 1.年齡：兒童和青少年處于生長發(fā)育期，對鈣的需求較大，上述攝入量可能不算過量。而老年人對鈣的吸收能力下降，過量補鈣可能增加負擔(dān)。 2.身體狀況：如果本身患有甲狀旁腺功能減退等疾病，可能需要更多鈣。但患有高鈣血癥等疾病，則可能過量。 3.飲食中其他鈣的來源：若日常飲食中還攝入了其他富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮等，總鈣量可能超標。 4.運動量：運動量較大的人，鈣流失相對較多，上述鈣攝入量可能適宜。而運動量少的人，鈣需求相對較低。 5.吸收能力：個體對鈣的吸收能力不同，有些人即使補充較多鈣，也可能無法充分吸收利用。 綜上，要判斷鈣的補充是否過量，需綜合多方面因素。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生并進行血鈣等相關(guān)檢查。