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18 歲是否能長期服用維生素 E 及每天 250mg 的劑量是否合適，取決于多個(gè)因素，包括個(gè)人健康狀況、飲食攝入、藥物相互作用、潛在副作用以及服用目的等。 1. 個(gè)人健康狀況：如果身體健康，無特殊疾病，一般不建議長期大量服用。但如果存在某些疾病，如習(xí)慣性流產(chǎn)、心血管疾病等，在醫(yī)生指導(dǎo)下可能需要服用。 2. 飲食攝入：日常飲食中已含有一定量的維生素 E，如堅(jiān)果、植物油等。若飲食均衡，額外補(bǔ)充需謹(jǐn)慎。 3. 藥物相互作用：某些藥物可能會(huì)與維生素 E 相互影響，如華法林等抗凝藥物。 4. 潛在副作用：長期大量服用可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適，還可能影響內(nèi)分泌。 5. 服用目的：若為美容養(yǎng)顏，可通過調(diào)整生活方式達(dá)到目的，不一定依賴藥物。 總之，18 歲人群對(duì)于維生素 E 的服用應(yīng)謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生評(píng)估后決定，避免自行長期大量服用。