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在半個(gè)月內(nèi)從 1 米 45 長高到 1 米 60 幾乎是不可能的。身高的增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等多種因素影響。短期內(nèi)大幅長高不符合人體生長發(fā)育規(guī)律。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。父母的身高在一定程度上決定了子女的身高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，有助于骨骼生長。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼發(fā)育。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高增長。 5.激素：生長激素缺乏等疾病會(huì)影響身高，必要時(shí)需就醫(yī)診治。 總之，身高增長是一個(gè)漸進(jìn)的過程，不能急于求成。應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育。