-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
-
高膽固醇飲食主要源自飽和脂肪和反式脂肪含量高的食物，例如油炸食品、甜點(diǎn)、動(dòng)物肝臟、大腦以及部分全脂乳制品和紅肉。這些食物的頻繁攝入會(huì)促使血液中低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平上升，即所謂的“壞”膽固醇。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2018-07-24 15:55
1.油炸食品：快餐炸雞、薯?xiàng)l等富含飽和脂肪和反式脂肪，容易提升膽固醇。
2.甜點(diǎn)：蛋糕、餅干含有大量糖分和飽和脂肪，不利于血脂控制。
3.動(dòng)物內(nèi)臟：如肝臟和大腦，膽固醇含量極高，不宜過量食用。
4.全脂乳制品：全脂牛奶、奶油等含有較多飽和脂肪，適量攝入。
5.紅肉：牛肉、豬肉等紅肉，特別是肥肉部分，飽和脂肪含量較高，需限制。
維持健康的膽固醇水平，關(guān)鍵在于均衡飲食，減少上述食物的攝入，增加膳食纖維和健康脂肪的來源，如深海魚類、堅(jiān)果和橄欖油，并定期進(jìn)行體檢監(jiān)測血脂狀況。
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
