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男性如何通過健康飲食實現(xiàn)減肥

2018-08-07 14:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

男性如何通過健康飲食實現(xiàn)減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

男性健康飲食減肥，需注意食物選擇、飲食規(guī)律、控制熱量、營養(yǎng)均衡、避免不良習慣等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.食物選擇：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。
2.飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食。
3.控制熱量：計算每日所需熱量，合理分配三餐。
4.營養(yǎng)均衡：確保攝入足夠蛋白質、維生素和礦物質。
5.避免不良習慣：減少飲酒、戒煙，不吃夜宵。
遵循上述飲食原則，持之以恒，有助于男性健康減肥。
2018-08-07 16:47

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