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吃哪些食物有助于美膚？

2018-08-07 14:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃哪些食物有助于美膚？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

美膚可通過(guò)飲食調(diào)整，以下食物有幫助：水果、蔬菜、堅(jiān)果、魚(yú)類、豆類。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.水果：如橙子、草莓富含維生素C，能抗氧化，促進(jìn)膠原蛋白生成。
2.蔬菜：西蘭花、胡蘿卜含維生素A和胡蘿卜素，利于皮膚健康。
3.堅(jiān)果：杏仁、核桃富含維生素E和不飽和脂肪酸，滋潤(rùn)皮膚。
4.魚(yú)類：三文魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，減輕炎癥，使皮膚光滑。
5.豆類：黑豆、紅豆含植物雌激素，有助于維持皮膚彈性。
合理搭配這些食物，有助于改善皮膚狀態(tài)，但還需結(jié)合良好作息。
2018-08-07 16:51

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