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蘋(píng)果的熱量高不高，吃了容易長(zhǎng)胖嗎

2018-08-16 09:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嗜睡癥

問(wèn)題：

蘋(píng)果的熱量高不高，吃了容易長(zhǎng)胖嗎

回答1
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孫詩(shī)博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

蘋(píng)果熱量不高，一般適量食用不易長(zhǎng)胖，這取決于攝入量、個(gè)體代謝、食用時(shí)間、搭配食物、整體飲食等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.攝入量：若大量食用，熱量累積可能導(dǎo)致體重增加。
2.個(gè)體代謝：代謝快的人，同等量蘋(píng)果不易長(zhǎng)胖。
3.食用時(shí)間：睡前吃可能影響消化，增加長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。
4.搭配食物：搭配高糖高脂食物，易長(zhǎng)胖。
5.整體飲食：僅靠蘋(píng)果控制體重不現(xiàn)實(shí)，需綜合考量整體飲食。
總之，蘋(píng)果是相對(duì)健康的水果，適量食用且結(jié)合合理飲食和運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)因吃蘋(píng)果長(zhǎng)胖。
2018-08-25 10:12

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