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吃大頭菜對減肥有無幫助？

2024-09-26 16:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 大頭

問題：

吃大頭菜對減肥有無幫助？

回答1
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郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

大頭菜對減肥沒有直接作用。減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動、代謝等因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，多吃低熱量、高纖維的食物，如黃瓜、蘋果等。 2. 運(yùn)動：增加運(yùn)動量，如跑步、游泳等有氧運(yùn)動。 3. 代謝：保持良好的代謝水平，規(guī)律作息。 4. 心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。 5. 習(xí)慣：養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，晚飯少吃。減肥是一個綜合的過程，需要長期堅(jiān)持健康的生活方式。
2024-09-26 23:28

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什么是大頭? 　　大頭指頭圍大，即比正常頭圍均值大2個標(biāo)準(zhǔn)差，常為出生后數(shù)周或數(shù)月內(nèi)出現(xiàn)頭顱快速增大，少數(shù)出生時頭顱就明顯大于正常。正常新生兒頭圍徑(額枕)為33～35 cm;出生后頭6個月內(nèi)增長較快，每月增加1.2～1.3 cm，前半年增長可達(dá)8～10 cm，后半年增長達(dá)2～4 cm;1歲時頭圍平均為46 cm，第2年增加2 cm，第3～4年增加2 cm，5歲時達(dá)50 cm。15歲時接近成人頭圍，約54～58 cm。查看全文»

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