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18 歲油性皮膚可以吃維生素 E，但需綜合考慮個(gè)體情況。包括皮膚狀態(tài)、飲食因素、生活習(xí)慣、其他補(bǔ)充劑的使用以及潛在的健康問題等。 1. 皮膚狀態(tài)：油性皮膚本身油脂分泌較旺盛，維生素 E 有一定抗氧化作用，但過量補(bǔ)充可能影響皮膚代謝。 2. 飲食因素：若日常飲食中已富含維生素 E，額外補(bǔ)充可能導(dǎo)致過量。常見富含維生素 E 的食物有堅(jiān)果、植物油等。 3. 生活習(xí)慣：良好的作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于皮膚健康，單純依靠維生素 E 可能效果不佳。 4. 其他補(bǔ)充劑：若同時(shí)服用多種補(bǔ)充劑，要注意成分間的相互作用，避免不良影響。 5. 潛在健康問題：如存在某些疾病，可能影響維生素 E 的吸收和代謝。 總之，18 歲油性皮膚者能否吃維生素 E 不能一概而論。建議先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)自身具體情況來決定，以確保安全有效。