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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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保持健康需從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、定期體檢等方面入手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-07-28 10:53
1.飲食：均衡營養(yǎng)，多吃蔬果，控制高熱量食物攝入。
2.運(yùn)動：每周至少3-5次，如慢跑、跳繩、瑜伽等。
3.睡眠：每天保證7-8小時充足睡眠，規(guī)律作息。
4.心態(tài)：保持樂觀積極，避免焦慮緊張。
5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
遵循以上建議，有助于維持良好的身體狀態(tài)。
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