室內(nèi)減肥且運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)有哪些推薦？
室內(nèi)減肥且運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)有哪些推薦？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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室內(nèi)高強(qiáng)度減肥運(yùn)動(dòng)有多種選擇，如跳繩、波比跳、開(kāi)合跳、高抬腿、登山跑等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-18 07:19
1.跳繩：能快速提升心率，增強(qiáng)心肺功能，消耗大量熱量。
2.波比跳：結(jié)合了深蹲、俯臥撐和跳躍，鍛煉全身肌肉，高效燃脂。
3.開(kāi)合跳：簡(jiǎn)單易操作，能提高身體協(xié)調(diào)性和代謝率。
4.高抬腿：有效鍛煉腿部肌肉，提升腿部力量和爆發(fā)力。
5.登山跑：強(qiáng)化核心肌群，加速脂肪燃燒。
選擇適合自己的室內(nèi)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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