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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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19歲男性是否能長高取決于骨骺閉合情況，還可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、環(huán)境等方面努力。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-06-08 10:41
1.飲食：多吃含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物，保證維生素和礦物質(zhì)攝入。
2.運動：打籃球、游泳、跳繩、彈跳、引體向上等，每天10-30分鐘。
3.睡眠：每天保證充足睡眠，有利于生長激素分泌。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。
5.環(huán)境：避免接觸有害物質(zhì)，如放射性物質(zhì)。
綜合采取以上措施，有助于促進(jìn)身高增長，但個體差異較大。
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