-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
水煮菜制作需考慮食材選擇、水的用量、火候控制、調(diào)味方式和食用搭配。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-12-28 17:57
1.食材選擇：優(yōu)先新鮮綠葉蔬菜，如菠菜、生菜等，也可搭配西蘭花、胡蘿卜等。
2.水的用量：水沒過蔬菜，保證蔬菜能完全浸泡。
3.火候控制：水開后放入蔬菜，保持中火，根據(jù)蔬菜種類控制煮的時間。
4.調(diào)味方式：少放鹽，可適量加生抽、醋，避免高鹽。
5.食用搭配：可搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，如煮雞蛋、豆腐等，保證營養(yǎng)均衡。
合理制作水煮菜，既能減少油脂攝入，又能獲取豐富營養(yǎng)。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄需要怎么治療才能恢復(fù)
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-18
-
-
藥流后肚子有硬塊怎么辦 藥流后肚子有硬塊怎么辦呢
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
宮頸肥大吃什么藥 宮頸肥大用什么藥根治
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
實力品牌!徐州婦科醫(yī)院看婦科哪家好“健康陪診”徐州婦科醫(yī)院哪家最好
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-16
-
-
細(xì)菌性陰道炎用苦參好嗎-細(xì)菌性陰炎用苦參凝膠效果好嗎
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-23
最新問答
山楂搭配哪3樣能幫助快速甩肉？
正常攝入和過量攝入維生素B2的副作用差異大嗎？
職場人沒時間運動，怎么減脂肪有效？
職場人壓力大，補充哪些微量元素可緩解疲勞？
經(jīng)期吃香蕉和蘋果，哪個對身體更好？
青蘿卜煮水真的能幫助上班族抗疲勞嗎？
熬夜黨吃什么食物可以提升免疫力？
奶粉上火有哪4種典型表現(xiàn)？
如何通過營養(yǎng)搭配促進(jìn)紅細(xì)胞生成素發(fā)揮作用？
經(jīng)期吃車?yán)遄訒蔀樾吗B(yǎng)生法嗎？
牛鞭有哪些營養(yǎng)又美味的烹飪方式？
睡前情緒不佳吃什么水果調(diào)節(jié)？
職場人缺鈣易疲勞，有什么快速補鈣秘籍？
糖尿病患者適合的紅糖水改良做法有哪些？
靈芝有哪5種營養(yǎng)吃法能讓健康加倍？
吃獼猴桃會發(fā)胖的真相是什么？
哪些富含蛋白質(zhì)的食物能提高免疫力？
胰腺癌患者有哪些營養(yǎng)妙招？
為何不宜讓家人喝放置久的奶粉？
暴食后第二天怎么補救能讓體重不反彈？