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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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健康飲食需注意食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡、控制食量等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-07 09:42
1.食物選擇：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃加工肉類和高糖飲料。
2.烹飪方式：優(yōu)先選擇清蒸、煮、燉，少用油炸、油煎。
3.飲食規(guī)律：定時(shí)定量，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。
4.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
5.控制食量：每餐七八分飽，避免進(jìn)食過量。
遵循這些健康飲食的原則，有助于保持身體健康，預(yù)防疾病。
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