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3天只吃蘋果不吃飯,每天3個(gè)蘋果能減肥嗎?

3天只吃蘋果不吃飯,每天3個(gè)蘋果能減肥嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    短期內(nèi)只吃蘋果不吃飯能減輕體重,但存在諸多問題,如營(yíng)養(yǎng)不均衡、易反彈、損傷身體等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.營(yíng)養(yǎng)缺失:蘋果無法提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)期會(huì)影響身體機(jī)能。
    2.代謝紊亂:這種極端飲食可能導(dǎo)致新陳代謝減緩,反而不利于減肥。
    3.腸胃損傷:易引發(fā)腸胃不適,如胃痛、胃脹、消化不良。
    4.反彈風(fēng)險(xiǎn):一旦恢復(fù)正常飲食,體重容易快速反彈。
    5.心理壓力:可能因飲食限制產(chǎn)生焦慮等不良情緒。
    不建議采取這種極端的減肥方式,應(yīng)通過均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來健康減肥。

    2013-12-14 15:44
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