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身高 157 厘米，體重 126 斤是否為中度肥胖，需綜合多個因素判斷，包括體重指數(shù)（BMI）、體脂率、腰圍、健康狀況、生活習(xí)慣等。 1. 體重指數(shù)（BMI）：BMI = 體重（千克）÷ 身高（米）2。據(jù)此計算，體重 63 千克（126 斤），身高 1.57 米，BMI 約為 25.6，屬于超重范圍，尚未達(dá)到中度肥胖。 2. 體脂率：單純依靠體重和身高不能準(zhǔn)確反映肥胖程度，體脂率過高也可能存在肥胖問題?？赏ㄟ^專業(yè)設(shè)備測量。 3. 腰圍：腰圍能反映腹部脂肪分布情況。女性腰圍大于 80 厘米，男性腰圍大于 90 厘米，提示可能存在中心型肥胖。 4. 健康狀況：若存在高血壓、高血脂、高血糖等代謝異常，即使 BMI 未達(dá)肥胖標(biāo)準(zhǔn)，也需警惕肥胖相關(guān)風(fēng)險。 5. 生活習(xí)慣：長期高熱量飲食、缺乏運(yùn)動等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體重增加和肥胖。 綜上所述，僅根據(jù)身高和體重不能簡單判定為中度肥胖，還需綜合考慮上述多種因素。如有肥胖疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，進(jìn)行全面評估和制定合理的體重管理方案。

身高157厘米，體重126斤，從身高看體重，略微偏胖，但還不算是肥胖，注意控制下飲食為宜。青少年肥胖，是會影響生長發(fā)育的，但微胖影響不大。不要吃高脂肪高熱量的食物，不要吃含糖份多的食物，不要吃不易消化的食物，避免暴飲暴食為宜。多吃些新鮮的瓜果和蔬菜，可以促進(jìn)新陳代謝促進(jìn)排便，一日三餐要定時定量，每天堅持一定量的運(yùn)動。