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每天跳繩500下能減肥嗎？

2019-03-01 12:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天跳繩500個可以減肥么,堅持多久才能瘦啊？

回答1
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周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學(xué)科

每天跳繩500下算是輕量級的減肥，還是有一定的效果的，如果想要更加快速的減肥，還可以改善飲食，加強運動。例如將跳繩增加到2000下，適當(dāng)?shù)挠斡尽ｏ嬍骋允卟怂约案缓鞍踪|(zhì)的食物為主。平時少吃高脂肪高熱量的食物，短時間的堅持不住就可以塑造理想的體型。
2019-12-14 10:45

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回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好，根據(jù)你的每秒數(shù)相，通過跳繩來減肥，每天跳500個，然后跳繩要講究方法的，你可以每次跳一分鐘，然后，做三組，中間間隔休息兩三分鐘這樣做，不要一口氣跳500下，最后容易損傷關(guān)節(jié)。堅持下去就會有效果的。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。
2019-03-01 12:39

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