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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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含鈣高且易吸收的食物有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅果等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2019-12-09 11:02
1.牛奶：鈣磷比例適合腸道吸收，是補鈣佳品。
2.豆制品：如豆腐、豆?jié){，富含優(yōu)質(zhì)鈣。
3.綠葉蔬菜：像菠菜、小白菜，鈣含量較高。
4.海鮮：蝦、貝類等，不僅鈣豐富，也易吸收。
5.堅果：核桃、杏仁等，能有效補充鈣質(zhì)。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鈣的需求。
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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患者你好，補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
2019-03-01 13:00
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