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身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。如果骨垢線尚未閉合，通過(guò)合理的方法，仍有長(zhǎng)高的可能。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于長(zhǎng)高。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。 5.內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。 總之，想要長(zhǎng)高，需綜合考慮上述因素?？上热メt(yī)院檢查骨垢線是否閉合，再制定合理的長(zhǎng)高計(jì)劃。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)。

一般來(lái)說(shuō)，過(guò)了發(fā)育期，長(zhǎng)高的希望就不大了。最好去檢查一下骨骺閉合情況，如果還沒(méi)有完全閉合，那是有長(zhǎng)高的空間的。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球，彈跳和引體向上，平時(shí)可以多做此類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。

您好，根據(jù)你的敘述建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，如果已經(jīng)閉合那就沒(méi)有再生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)了正常情況下男孩發(fā)育到20周左右時(shí)結(jié)束，23歲已經(jīng)沒(méi)有發(fā)育的空間了。這個(gè)年齡考慮不能長(zhǎng)高了，平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你身體健康