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健康減肥如何規(guī)避不良方式及相關(guān)注意事項(xiàng)

健康減肥如何規(guī)避不良方式及相關(guān)注意事項(xiàng)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    健康減肥需綜合考慮多種因素,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等方面,避免采用不良減肥方式,以防損害健康。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.避免藥物減肥:如奧利司他、西布曲明等,此類藥物可能有副作用且易反彈。
    2.拒絕饑餓療法:長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足,影響身體正常機(jī)能。
    3.保持均衡飲食:攝入足夠蛋白質(zhì)、蔬果,控制碳水和油脂攝入。
    4.規(guī)律適量運(yùn)動(dòng):結(jié)合有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。
    5.關(guān)注心理健康:摒棄盲目減肥觀念,防止產(chǎn)生病態(tài)心理。
    6.保證充足睡眠:利于新陳代謝和身體恢復(fù),促進(jìn)減肥。
    總之,健康減肥需要綜合施策,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,持之以恒才能達(dá)到理想效果。

    2011-10-27 12:33
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    徐志雄 副主任醫(yī)師

    黃巖中醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    中西醫(yī)結(jié)合

    減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

    2011-10-27 12:53
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林潔港 主治醫(yī)師

    滁州口腔醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    根據(jù)你說(shuō)的情況雅塑是一種減肥藥,要根據(jù)你的身體情況才能服用,你應(yīng)該要多喝水。

    2011-10-28 16:16
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    錢立康 副主任醫(yī)師

    銅陵市婦幼保健院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)一科

    由于它是吸收食物中的脂肪,排油特別厲害,所以你在吃之前最好保持清淡飲食,少吃點(diǎn)葷,以免到時(shí)候排油太“激烈”了,時(shí)間上你也可以選擇周末在家,方便你wc,不會(huì)因?yàn)橥话l(fā)狀況手足無(wú)措。

    2011-11-05 22:00
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    榮振

    界首市人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    你好,屬于減肥藥,一般沒(méi)有什么需要注意的,不過(guò)不建議你依靠減肥藥來(lái)減肥,建議健康減肥,多運(yùn)動(dòng),飲食控制等。

    2011-11-05 22:16
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄭治 副主任醫(yī)師

    廬江縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    骨一科

    由于它是吸收食物中的脂肪,排油特別厲害,所以你在吃之前最好保持清淡飲食,少吃點(diǎn)葷,以免到時(shí)候排油太“激烈”了。

    2011-11-06 22:04
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