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對(duì)于身高165體重120的18歲人群，健康管理包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、定期體檢等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃新鮮果蔬，控制高熱量食物攝入，每餐七成飽。
2.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，不熬夜，規(guī)律作息。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免焦慮緊張。
5.定期體檢：了解身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。
通過(guò)綜合的健康管理，能讓身體更健康，體型更理想。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您提供的數(shù)據(jù)，您的體重指數(shù)為22.0，正常范圍為18.5-22.9，屬于正常偏胖的。理想體重在55kg左右。想要減肥需要循序漸進(jìn)，一個(gè)月瘦20斤過(guò)于快了，會(huì)對(duì)身體造成損傷。建議可以一個(gè)月瘦5-8，兩個(gè)月達(dá)到理想體重。每天熱量攝入值在1800kcal左右，多選擇低熱量高膳食纖維的食物。同時(shí)每天保證至少1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。

你好身高165體重120還可以的瘦一點(diǎn)會(huì)更好看建議平時(shí)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉建議多吃蔬菜水果瘦肉加強(qiáng)體育鍛煉不必使用減肥藥物