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患者好，根據(jù)你的信息，不要節(jié)食，不僅對(duì)身體不好，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)引起缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致抵抗力下降。建議你培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，一日三餐必須吃，注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐不僅要吃還要有營(yíng)養(yǎng)，午餐吃七分飽，晚餐要吃少，可以和一小碗小米粥，吃一個(gè)饅頭等清淡飲食，可以吃一些胡蘿卜、洋蔥、蘆筍、山藥等，喝一些酸奶，少吃高熱量、高脂肪食物，禁吃零食、油炸等垃圾食品，避免喝碳酸飲料，每天堅(jiān)持做一些慢跑、快走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

你好，看了你描述的情況，你這個(gè)最好的就是可以運(yùn)動(dòng)減肥的啊就是說其實(shí)冬天最好的就是要運(yùn)動(dòng)的啊，而且這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)還是增加身體的血液循環(huán)，都是很好的

冬天的時(shí)候身體的，外周的血循環(huán)比較差，這種情況的時(shí)候身體的消耗能量比較少，所以容易出現(xiàn)皮下脂肪儲(chǔ)存，在這種狀況的時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)減少各種高熱量飲食的攝入，當(dāng)然同時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這種情況相結(jié)合的話就可以預(yù)防出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。

你好，很高興為你解答問題，冬季減肥最好做些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。例如慢跑，跳健美操，跑樓梯，跳繩，騎自行車等，每天堅(jiān)持40分鐘以上燃燒脂肪，平時(shí)清淡飲食，不要吃高熱量，高油脂的食物。

您好，只要平時(shí)注意均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體型是可以保持的。其實(shí)沒有必要追求瘦，合適就可以，最重要的是健康。

你好，想減肥在什么季節(jié)都可以，減肥沒有季節(jié)性少吃多運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也要保持營(yíng)養(yǎng)，祝你減肥成功！??！