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膠原蛋白對(duì)人體有諸多益處，富含膠原蛋白的食物主要有豬蹄、牛筋、魚(yú)皮、雞爪、銀耳。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.豬蹄：富含豐富的膠原蛋白，能增強(qiáng)皮膚彈性。
2.牛筋：膠原蛋白含量較高，有助于保持關(guān)節(jié)健康。
3.魚(yú)皮：不僅膠原蛋白豐富，脂肪含量還相對(duì)較低。
4.雞爪：是常見(jiàn)的膠原蛋白來(lái)源食物。
5.銀耳：植物性食物中含膠原蛋白相對(duì)較多的，有一定美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?br/>合理攝入這些食物有助于補(bǔ)充膠原蛋白，但也要注意飲食均衡，搭配其他食物，保證營(yíng)養(yǎng)全面。

富含膠原蛋白的食物，例如：豬皮、豬蹄、豬尾、雞腳、魚(yú)類(lèi)、甲魚(yú)等。動(dòng)物的皮，軟骨含量較高。