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24歲已經(jīng)過了生長發(fā)育的黃金時(shí)期。但是還是可以通過吃東西、運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療等方面試試，看能否有機(jī)會長高一點(diǎn)。首先是營養(yǎng)的補(bǔ)充，足夠的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量豐富的食物并且適當(dāng)補(bǔ)鈣和鋅等微量元素，做到全面豐富；另外就是注意保證充足的睡眠，每天晚上的23:00以后到凌晨，是身體生長的黃金時(shí)間段，必須抓住機(jī)會。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉. 建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對.研究實(shí)踐證明,青少年時(shí)期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度.
（1）跳遠(yuǎn):立定或助跑跳遠(yuǎn)均可.起跳時(shí)踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時(shí)前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當(dāng)休息.
（2）仰臥起（兩頭翹）:身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時(shí),兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅(jiān)持有利增高,

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.注意均衡營養(yǎng),適度的體育鍛煉為宜的.

24歲，已經(jīng)過了長身高的年齡?？梢源┰龈咝?。

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。

我今年13歲，女生，我想不用藥物就能長高的方法