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吸煙不能減肥，科學(xué)減肥要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、瑜伽和心態(tài)等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好作息，避免久坐，規(guī)律睡眠，利于新陳代謝。
2.飲食控制：減少高脂肪、高熱量食物攝入，多吃蔬果補(bǔ)充維生素。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：增加日常活動(dòng)量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒。
4.瑜伽練習(xí)：幫助塑形，長期堅(jiān)持可輔助瘦身。
5.心態(tài)調(diào)整：保持積極心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
總之，科學(xué)減肥需綜合多種方法，持之以恒，不可依賴吸煙等錯(cuò)誤方式。

吸煙對減肥有著一定的效果，但不是一種健康的減肥方法。吸煙減肥有害于身體健康。建議通過運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳之類的體育方式來減肥。

這對身體是不利的，這也是不能減肥的，沒有很好的減肥藥的，減肥離不開運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時(shí)飲食以清淡為主。