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富含維生素C的食物有很多，如水果中的柑橘類、漿果類，以及部分蔬菜等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.水果類：檸檬富含維生素C，能增強免疫力；柚子維生素C含量豐富，有助于抗氧化；橘子可補充維生素C，促進鐵吸收。
2.漿果類：草莓是維生素C的良好來源，對皮膚有益；藍莓含一定量維生素C，能保護眼睛。
3.蔬菜類：西蘭花維生素C含量較高，利于身體代謝；青椒也富含維生素C，可增強抵抗力。
4.其他：芒果含有較多維生素C，有美容功效；火龍果的維生素C有助于預防疾病。
日常飲食應多樣化，保證攝入足夠的維生素C，維持身體健康。

患者好，含有維生素c豐富的食物，主要是綠色的食物，特別是蔬菜和水果，水果中以獼猴桃，蘋果，桃，桔子，橙子，蔬菜可以應用白菜，芹菜，油菜，西蘭花，卷心菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜等，維生素C具有提高免疫力和抗氧化的作用，清除自由基，可以美白皮膚的作用。