-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
跳繩和跑步的減肥效果受多種因素影響，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、頻率、個(gè)人身體狀況和飲食控制等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2019-06-25 11:59
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：跳繩的強(qiáng)度通常較大，能在短時(shí)間內(nèi)提高心率，消耗更多熱量。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：相同時(shí)間內(nèi)，跳繩消耗熱量可能多于跑步，但跑步能持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。
3.運(yùn)動(dòng)頻率：堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能有效減肥，如每周跳繩或跑步至少三次。
4.個(gè)人身體狀況：體重較大者可能更適合跑步，關(guān)節(jié)較好者跳繩更有優(yōu)勢(shì)。
5.飲食控制：無(wú)論選擇哪種運(yùn)動(dòng)，合理飲食都至關(guān)重要。
總之，跳繩和跑步都有助于減肥，選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持并配合健康飲食。
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
患者好，跳繩和跑步都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，都是可以達(dá)到減肥的目的。如果能夠相互配合，相互補(bǔ)充的左運(yùn)動(dòng)，那么減肥的效果就會(huì)加倍。跑步和跳繩都耗氧量非常高的運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的燃燒大腿，小腿上的脂肪組織，已達(dá)到減肥的目的。建議想要減肥的女性，可以配合一些腹部聯(lián)系，比如平板支撐，仰臥起坐等等，可以有效的減少腹部脂肪。在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體會(huì)大量的排汗，建議一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。
2019-06-21 18:23
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
