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蘋(píng)果酸奶減肥法是否有效?

蘋(píng)果酸奶減肥法是否有效?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳超剛 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    蘋(píng)果酸奶減肥法在控制熱量攝入、促進(jìn)腸道健康、改善代謝方面具有一定效果,適合于輕度肥胖且無(wú)嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病人群嘗試,但對(duì)重度肥胖或伴有慢性疾病者效果有限,需結(jié)合合理膳食與規(guī)律運(yùn)動(dòng),并排除潛在疾病因素。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.熱量控制:蘋(píng)果與低脂酸奶均屬低熱量食物,適量食用有助于減少總熱量攝入,從而達(dá)到減肥目的。
    2.膳食纖維:蘋(píng)果富含膳食纖維,能增強(qiáng)飽腹感,減少額外熱量攝入。
    3.腸道調(diào)節(jié):酸奶中的益生菌可調(diào)整腸道菌群平衡,改善消化功能,間接促進(jìn)脂肪代謝。
    4.代謝提升:適量攝入蘋(píng)果與酸奶可能提高基礎(chǔ)代謝率,加速能量消耗。
    5.飲食均衡:長(zhǎng)期單一飲食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,建議搭配多樣化食物以保證營(yíng)養(yǎng)全面。
    蘋(píng)果酸奶減肥法作為輔助手段,對(duì)于輕度肥胖者有益,但仍需結(jié)合健康生活方式。若體重問(wèn)題伴隨慢性疾病,應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo),制定個(gè)性化減肥方案。

    2019-08-01 17:08
  • 回答2

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    你好,吃蘋(píng)果有效果的,建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程,重在堅(jiān)持。祝您身體健康,

    2019-07-29 16:39
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

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    擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

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    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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