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哪些食物含鋅較多？

2019-09-19 11:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物含鋅較多？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、堅果、豆類、蛋類等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.海鮮類：如牡蠣、蝦、蟹等，其中牡蠣含鋅量頗高。
2.肉類：像牛肉、豬肉、雞肉等瘦肉，能提供一定量的鋅。
3.堅果類：如杏仁、腰果、核桃等，富含鋅元素。
4.豆類：如黃豆、黑豆、綠豆等，是鋅的良好來源。
5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，也含有一定量的鋅。
如果有缺鋅的情況，可適當(dāng)多食用上述含鋅食物。必要時應(yīng)就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。
2019-09-19 12:50

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