孕婦三個(gè)月以上的營養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)
2019-12-19 20:17
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孕婦三個(gè)月以上的營養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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孕婦三個(gè)月以上，胎兒發(fā)育加快，需注重營養(yǎng)均衡，涵蓋多種營養(yǎng)素，以保障胎兒健康。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2019-12-19 20:18
1.蛋白質(zhì)：多食用肉類、魚類、蛋類、豆類，有助于胎兒組織生長。
2.維生素：新鮮蔬果富含各類維生素，如維生素C、維生素E等，增強(qiáng)免疫力。
3.礦物質(zhì)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅，可通過奶制品、瘦肉、堅(jiān)果獲取。
4.膳食纖維：多吃五谷雜糧，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
5.不飽和脂肪酸：如堅(jiān)果中的亞麻酸，利于胎兒大腦發(fā)育。
6.碳水化合物：保證能量供應(yīng)，選擇全谷物類食物。
孕婦要合理飲食，多樣化攝入營養(yǎng)，定期產(chǎn)檢，確保自身和胎兒的健康。
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