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哪些食物含鋅較多？

2019-12-24 08:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物含鋅較多？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

含鋅較多的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.生蠔：鋅含量豐富，屬于海鮮中的佼佼者。
2.牛肉：不僅富含鋅，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3.豬肝：是常見(jiàn)的含鋅食物，營(yíng)養(yǎng)較為豐富。
4.核桃：除了含鋅，還有多種對(duì)身體有益的成分。
5.杏仁：是堅(jiān)果中鋅含量較高的一種。
日常飲食中合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充身體所需的鋅元素。
2019-12-24 08:34

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