黑豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？
2020-03-13 16:09
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黑豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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黑豆?jié){富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有多種對(duì)健康有益的作用。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2020-03-13 16:13
1.蛋白質(zhì)豐富：黑豆含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持身體正常機(jī)能。
2.礦物質(zhì)多樣：富含鈣、鐵、鉀等，對(duì)骨骼、造血等有重要意義。
3.氨基酸眾多：包含18種氨基酸，滿足人體代謝需求。
4.美容養(yǎng)顏：能滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，使肌膚保持良好狀態(tài)。
5.促進(jìn)消化：有助于清除宿便及體內(nèi)毒素，利于腸道健康。
6.輔助減肥：熱量相對(duì)較低，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
適量飲用黑豆?jié){對(duì)健康有益，但要注意飲食均衡，不能單純依賴。
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