蝌蚪窝人人操人人摸,日韩动漫无码一区二区

2020-03-14 14:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含高蛋白質(zhì)和高維生素？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

富含高蛋白質(zhì)和高維生素的食物眾多，適當(dāng)攝入有助于維持身體健康。若飲食不均衡導(dǎo)致身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.高蛋白食物：如蛋類，包括雞蛋、鴨蛋等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.奶類，像牛奶、羊奶，蛋白質(zhì)和鈣含量豐富。
3.肉類中的魚蝦，不僅蛋白含量高，脂肪含量低。
4.豆類及豆制品，如黑豆、黃豆、豆腐，是植物蛋白的良好來源。
5.高維生素食物：新鮮果蔬，如橙子、草莓、菠菜等，富含多種維生素。
6.堅果類，如杏仁、核桃，含維生素E等。
7.全谷物，像糙米、燕麥，維生素B族含量較多。
合理搭配這些食物，能滿足身體對蛋白質(zhì)和維生素的需求，促進(jìn)健康。
2020-03-14 14:28

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時，骨髓會產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»

疾病癥狀：口臭皮膚干燥

推薦醫(yī)生 更多»