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快速提問

即問即答

2020-03-15 21:06 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

剛做完運動就吃東西會胖嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

剛做完運動就吃東西是否會胖，取決于多種因素，包括運動強度、所吃食物種類、攝入量、個人代謝情況以及進食時間。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.運動強度：高強度運動后，身體消耗大，適量進食不易胖；低強度運動后，若進食過多仍可能胖。
2.食物種類：選擇高纖維、低脂肪、低糖的食物，如蔬菜、水果、全谷物，不易胖；若吃高糖、高脂肪食物，易胖。
3.攝入量：進食量少，一般不會胖；大量進食，超出消耗，易胖。
4.個人代謝：代謝快的人，運動后適量進食胖的可能性?。淮x慢則易胖。
5.進食時間：運動結(jié)束30分鐘后進食較好，立即進食可能影響消化，也增加胖的風(fēng)險。
總之，剛做完運動吃東西不一定會胖，但要綜合考慮上述因素，合理安排飲食。
2020-03-15 21:09

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