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哪些食物富含鈣和鎂？

2020-03-07 15:34 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含鈣和鎂？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

鈣和鎂對人體很重要。富含鈣的食物有奶制品、海制品、豆制品等，含鎂的食物有紫菜、堅果、水果等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.奶制品：如牛奶、奶酪，鈣含量豐富，利于骨骼健康。
2.海制品：像蝦皮、海帶，富含鈣，能補充人體所需。
3.豆制品：例如豆腐、豆?jié){，是鈣的良好來源。
4.堅果類：核桃、花生含鎂較多，對身體有益。
5.水果類：香蕉、桃子等，能提供一定量的鎂。
合理攝入這些食物，有助于維持身體鈣和鎂的平衡。
2020-03-07 17:34

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