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果珍的營(yíng)養(yǎng)較為有限。其成分主要是糖和一些添加劑，雖含維生素C等少量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但不能替代新鮮果蔬。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.果珍中的白砂糖可提供能量，但過(guò)量攝入易導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題。
2.添加劑如檸檬酸、食用香精等主要用于改善口感，無(wú)明顯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3.維生素C有一定抗氧化作用，但含量通常不高。
4.煙酰胺、維生素A、維生素B6等雖有一定生理功能，但量少作用有限。
5.相比之下，新鮮水果和蔬菜富含多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等更豐富的營(yíng)養(yǎng)。
總之，果珍不能作為獲取營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)多食用新鮮果蔬。