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哪些食物有助于增強(qiáng)記憶力？

2020-03-13 22:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于增強(qiáng)記憶力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

增強(qiáng)記憶力可通過飲食調(diào)理。常見的有助于增強(qiáng)記憶力的食物有核桃、黑芝麻、花生、香蕉、雞蛋。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，對(duì)大腦有益。
2.黑芝麻：含多種維生素和礦物質(zhì)，能滋養(yǎng)大腦神經(jīng)。
3.花生：富含卵磷脂和腦磷脂，可改善大腦功能。
4.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作。
5.雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富，為大腦提供必要營養(yǎng)。
合理飲食，適當(dāng)攝入上述食物，有助于增強(qiáng)記憶力，但不能完全依賴食物，還需保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。
2020-03-13 22:56

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