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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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維生素B是人體必需的營養(yǎng)素，以下為您介紹一些常見的富含維生素B的食物。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-02 16:29
1.谷物類：如糙米、燕麥、全麥面包等，是維生素B的良好來源。
2.動物肝臟：豬肝、雞肝等，富含多種維生素B成分。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，所含的維生素B對身體有益。
4.蔬菜類：菠菜、西蘭花等，能提供一定量的維生素B。
5.水果類：香蕉、橙子等水果，也含有維生素B。
6.奶類：牛奶、羊奶等，是補充維生素B的選擇之一。
7.豆類：如大豆、紅豆等，含有豐富的維生素B族。
合理攝入上述食物，有助于維持身體對維生素B的需求，保持健康。
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