三餐正常吃每天運(yùn)動一小時(shí)能減肥嗎？早餐
2021-11-19 12:28
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三餐正常吃每天運(yùn)動一小時(shí)能減肥嗎？早餐一小碗粉一杯豆?jié){。中午一小碗飯一小碗菜晚上和中午一樣這樣的飲食可以嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院
三級甲等
全科
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健康指導(dǎo)：每天要做有氧運(yùn)動一小時(shí)才能達(dá)到減肥的效果，比如：跳繩、慢跑、快步走等，您的早餐可以增加一個(gè)獼猴桃（有減肥的功效，又能補(bǔ)充維生素），菜可以吃些高纖維素和利濕的，如：冬瓜、木耳、芹菜、西紅柿、黃瓜等，晚上的主食可用粗糧替代，可以吃些水果如：西柚、蘋果等。
2021-11-19 12:32
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