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一天吃兩餐能減肥嗎

2023-12-15 15:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

一天吃兩餐能減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卞華偉主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

一天吃兩餐一般能減肥，但不建議采取該減肥方式，以免危害身體健康。一天吃兩餐顧名思義一天只吃兩頓飯，通常是早餐或晚餐空腹。一天吃兩餐能減少人體攝入的食物量，控制總熱量攝入，避免多余熱量轉化成脂肪堆積，同時也能消耗在體內儲存的脂肪，從而降低體重，起到減肥效果。然而，經常一天吃兩餐會使得體內缺乏營養(yǎng)，造成腸胃系統(tǒng)紊亂，易導致胃痛、惡心嘔吐等；也會降低抵抗力和免疫力，增加患病風險。日常生活中應少吃高糖、高脂肪食物，每頓飯吃7~8分飽即可；同時應加強運動，每周運動不能低于150分鐘，這樣才能真正的消耗脂肪。如果一天吃兩餐者出現腸胃不適、心悸、厭食等，還需盡早就醫(yī)治療。
2023-12-15 15:45

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