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一天吃兩餐能減肥嗎

一天吃兩餐能減肥嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    卞華偉 主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    一天吃兩餐一般能減肥,但不建議采取該減肥方式,以免危害身體健康。一天吃兩餐顧名思義一天只吃兩頓飯,通常是早餐或晚餐空腹。一天吃兩餐能減少人體攝入的食物量,控制總熱量攝入,避免多余熱量轉化成脂肪堆積,同時也能消耗在體內儲存的脂肪,從而降低體重,起到減肥效果。然而,經常一天吃兩餐會使得體內缺乏營養(yǎng),造成腸胃系統(tǒng)紊亂,易導致胃痛、惡心嘔吐等;也會降低抵抗力和免疫力,增加患病風險。日常生活中應少吃高糖、高脂肪食物,每頓飯吃7~8分飽即可;同時應加強運動,每周運動不能低于150分鐘,這樣才能真正的消耗脂肪。如果一天吃兩餐者出現腸胃不適、心悸、厭食等,還需盡早就醫(yī)治療。

    2023-12-15 15:45
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