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喝酒前選擇酸奶或牛奶，需要綜合考慮多種因素，如營(yíng)養(yǎng)成分、對(duì)胃黏膜的保護(hù)作用、消化吸收、乳糖耐受情況以及個(gè)人口味偏好等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；酸奶除了這些，還含有益生菌。 2. 胃黏膜保護(hù)：牛奶能在胃黏膜表面形成一層膜；酸奶中的黏性物質(zhì)也有一定保護(hù)作用。 3. 消化吸收：酸奶經(jīng)過發(fā)酵，更易消化吸收；部分人對(duì)牛奶中的乳糖不耐受，喝酸奶則無此困擾。 4. 乳糖耐受：乳糖耐受者兩者均可；乳糖不耐受者宜選酸奶。 5. 個(gè)人口味：口味偏好也會(huì)影響選擇，有人喜歡牛奶的純香，有人愛酸奶的酸甜。 總之，喝酒前選擇酸奶還是牛奶，沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身情況和需求來決定。但無論選擇哪種，都不能完全避免酒精對(duì)身體的損害，飲酒仍需適量。