亚洲欧美偷拍红杏在线,...99久久精品免费看国产四区

家庭支持下減肥選哪些零食更有動力？

2025-04-08 02:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

家庭支持下減肥選哪些零食更有動力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

在家庭支持下減肥，可選擇酸奶、水果、堅果、全麥餅干、海苔等零食，能增添減肥動力。 1. 酸奶：富含蛋白質(zhì)和益生菌，能促進腸道蠕動，幫助消化，增加飽腹感，且熱量相對較低。 2. 水果：如蘋果、橙子、香蕉等，含有豐富的維生素和膳食纖維，既能補充營養(yǎng)，又可減少其他高熱量食物攝入。 3. 堅果：像杏仁、巴旦木、腰果等，雖熱量較高，但富含健康的脂肪酸、蛋白質(zhì)和纖維，適量食用有助于控制食欲。 4. 全麥餅干：以全麥為原料，保留了更多的營養(yǎng)成分，能提供持久的飽腹感，且升糖指數(shù)較低。 5. 海苔：低熱量、高纖維，富含多種礦物質(zhì)和維生素，味道鮮美，可作為解饞的小零食。這些零食營養(yǎng)豐富、熱量相對合理，在家庭支持下選擇它們，既能滿足口腹之欲，又有助于減肥計劃的順利進行。不過，食用時也要注意適量。
2025-04-08 05:10

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»