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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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有助于減肥的水果有蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等。 1. 蘋果：富含果膠，可增加飽腹感，減少其他食物攝入，且熱量較低，有助于控制熱量。 2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，還可維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。 3. 橙子：維生素C含量高，能增強(qiáng)免疫力，其膳食纖維可促進(jìn)排便，利于減肥期間的身體代謝。 4. 草莓：熱量低，水分足，且富含多種維生素和抗氧化物質(zhì)，既能滿足對甜食的需求，又不會攝入過多熱量。 5. 獼猴桃：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)消化，加快新陳代謝，輔助減肥。 這些水果在減肥期間食用，既能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，又能增加飽腹感、促進(jìn)消化，對減肥有一定幫助。但減肥不能僅依賴水果，還需結(jié)合合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動。
2025-04-14 08:28
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